中长跑运动的能量供应特点与对策研究

对于中长跑运动员而言,提高成绩的基础就是拥有良好的身体素质和运动能力,而身体素质和运动能力的水平与自身的营养条件有着密切的关系。如果营养成分摄入量适当、各种必需营养成分比例合理,就可以降低运动员的疲劳感,增加运动员的耐力,提高运动水平。相反,如果运动员摄入的营养成分量不足或者是比例不科学,就会使运动员容易感到疲劳,无法承受强度大的体能训练,进而影响运动员的运动能力。