赶走寒冬“四害”

寒冬时节,气候、温度和光照的变化给人的生理与心理带来双重考验。下面就教你几招赶走冬季“四害”——胖、病、困、悲。发胖冬季节日较多,人会不由自主地多吃,容易导致体重增加。怎么应对呢？一要锻炼“升级”：抓住一切锻炼机会,比如去超市购物多溜达几圈,拎着购买的东西走路回家。二要营养充足：冬季大鱼大肉的食用量增加,所以注意水果和蔬菜的补充。