每天一把坚果就能降低个体患多种疾病的风险

近日,一项刊登在国际杂志BMC Medicine上的研究报告中,来自帝国理工学院和挪威科技大学的研究人员通过进行大量的分析研究发现,每天摄入至少20克坚果能够降低个体患心脏病、癌症和其它疾病的风险。研究者对当前很多研究坚果摄入和疾病风险之间关系的文章进行分析发现,每天20克（相当于一把坚果）坚果就能够降低个体将近30%患冠心病的风险,15%的患癌风险以及22％的早死风险。