上课紧张害怕，怎么办

案例 同学聚会上，大家让小玉念一篇文章，不到半页纸，小玉就声音打颤，好像读不出来了，小玉最后递给了身边另一名女同学继续念，小玉说自己感冒了，借此搪塞过去。