更年期女性每周运动300分钟减肥效果好

如果更年期女性每周进行300分钟的运动，就能明显减少总脂肪含量。加拿大的研究人员对400名更年期女性进行了研究，这些女性被分为两组，一组每周运动300分钟，另一组每周进行中度到剧烈的有氧运动150分钟。研究结果显示，与运动150分钟组的女性相比，那些每周运动300分钟组的女性平均总脂肪量减少较明显。