饭后半小时 养生黄金期

早餐后半小时吃点水果 早餐后吃一点水果是对旱餐很好的补充。最佳的选择时猕猴桃和草莓，因为这两种水果维生素的含量非常丰富。饭后20分钟左右，用手反复按摩膝关节，可以使胃经通畅。