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大姨妈不规律怎样食补

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摘要中医观点来看,女性经期体质微寒,因此经期饮食宜清淡,易消化,富营养.适当多吃一些富含维生素B6、维生素E、含锌和钙多的蔬菜,如胡萝卜、菠菜、南瓜、大豆等,可以补充经期气血流失,补充营养,缓解经期紧张情绪.忌食辛辣刺激、油腻、寒凉及甜食,同时不宜饮浓茶和喝酒.

作者徐伟

机构地区杭州师范大学附属医院

出处《健康博览》 2017年第2期55-55,共1页 Health Review

关键词食补维生素B6 维生素E 紧张情绪中医观胡萝卜饮浓茶营养

分类号 R247.1 [医药卫生—中医临床基础]

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