强化间歇训练和中等强度持续训练对肥胖大学生体质量指数、血压和心肺机能的影响

Effects of intensive interval training and moderate intensity training on BMI,blood pressure,heart and lung function in obese college students

目的:分析强化间歇训练(IIT)和中等强度持续训练(MICT)对肥胖大学生体重指数(BMI)、血压和心肺机能的影响,比较二者对其改善的效果。方法:24名肥胖大学生,随机分成IIT组和MICT组(n=12),进行12周(3次/周)的训练,比较试验前后受试者BMI、静息心率(RHR)、收缩压(SBp)、舒张压(DBp)、肺活量体重指数(VCWI)和台阶指数(STI)的变化情况。结果:试验后,IIT组和MICT组BMI、SBP、DBP和RHR出现下降,肺活量BMI和台阶指数出现上升(P<0.05),MICT组BMI、DBP和STI指标差异有显著性(P<0.05);IIT提高肥胖大学生BMI、SBP、RHR、VCWI和STI的幅度更大,其中对VCWI的改善有显著性(P<0.05)。结论:强化间歇训练和持续训练均能改善肥胖大学生的BMI、血压和心肺机能,且强化间歇训练的改善效果可能更好。