体质极差的人如何从头开始恢复身体素质？

先抛一个结论吧，大部分拖延症、抑郁症、脾气暴躁和精神不集中以及意志力差等问题，都是和体质有关。我体质最差的时候，是我抑郁症最严重的时候。