七条小建议助你成为跑步达人

许多派出所民警都喜欢跑步,随着近年来的马拉松热潮,不少民警还参加了当地的马拉松比赛。不管你是想通过跑步减肥,还是因为热爱跑步这项运动,尝试以下七条由资深跑步达人给出的建议,会让你变成一位更好的runner!热身运动不能少一开始跑步就用尽全力并不合适,你需要给自己的肌肉一点时间,让肌肉慢慢适应高强度的运动状态。