睡前洗澡不是好习惯

睡前洗澡是不少人的习惯，放松身心。但医生提醒，晚上洗澡得早一点儿，洗完就睡，反而睡不好。有研究发现，临睡前任何使人体温度升高的活动，都可能影响人们正常入睡。因为只有当人体体温降到特定温度时，才会安然入睡。