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预先疲劳训练法

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摘要 很多健美运动员都偏爱使用复合训练动作,因为复合训练动作能同时调动多个肌群参与用力,从而能使用较大的负重量训练。这样当然很好,因为更大的负重量通常都意味着会带来更大的肌肉块。
作者 大熊
出处 《健与美》 2017年第3期168-169,共2页 Fitness & Beauty
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