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我听说跑步会让腿变粗且伤骨骼,是这样吗?
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摘要
答:跑步虽动作简单,但如果姿势不正确,不仅达不到理想的健身效果,还有可能给身体带来损害。跑步时,腿部动作应该放松。一条腿后蹬时,另一条腿屈膝前摆,小腿自然放松,依靠大腿的前摆动作,带动髋部向前上方摆出。以脚跟先着地,然后迅速过渡到全脚掌着地。
出处
《健与美》
2017年第3期174-174,共1页
Fitness & Beauty
关键词
跑步
骨骼
腿部动作
健身效果
前摆
身体
后蹬
分类号
G806 [文化科学—运动人体科学]
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