跑步锻炼应该怎样进行？

答：尽管运动有益身心健康，但是如果锻炼方法不正确，不仅无法起到强身健体的作用，还会对身体造成损害。最近有研究表明，相比自行车和游泳，跑步对骨骼健康有更好的改善作用，尤其对预防女性骨质疏松有好处。不过要想获得跑步的最佳效果，就要注意一些事项。