小宝宝如何吃坚果?

坚果种类很多，大致可以分成两类，即高脂肪类和高淀粉类。前者脂肪含量超过40％，如核桃、花生、葵花子、西瓜子、松子、棒子、杏仁、腰果、巴旦木、南瓜子、香榧子、开心果、夏威夷果等：后者淀粉含量超过40％，如栗子、莲子、白果、芡实米等。