心情不好，喝点酸奶

荷兰莱顿大学的研究者让20名受试者连续4周每天服用多种益生菌。结果发现，这些受试者主观感受明显更乐观，悲伤情绪更少。益生菌普遍存在于酸奶、泡菜、酸菜等食物中，这些“好”细菌向来被认为有益免疫系统健康，还能减轻消极情绪。