高血压患者别晨练

有规律的体育锻炼，对于高血压患者来说十分必要。科学合理的体育锻炼，能够降低收缩压4～9毫米汞柱。高血压患者在运动时一定要量力而行，并遵循以下3个原则：一是持之以恒，运动频率最好是每周4～5次，每次持续40分钟以上；二是在运动前后要进行充分的热身和放松；三是运动的强度要合适。过于轻松的运动，不能达到锻炼心肺功能的效果；过于剧烈的运动，又容易诱发心脏不适。