谨记睡觉四戒律

睡眠是生命的基本需要,是人类赖以生存的基本生活方式,是保持人体健康的基础。人的身心疲劳主要靠充分的睡眠来恢复。所以我们应该认识正常的睡眠规律,并遵循这种规律,科学睡觉。子时之前要睡觉中医认为,最佳睡眠时间是晚上9点至凌晨3点,同时,也是有效睡眠时间。