睡好不难失眠怎么整

有睡眠障碍的人如果上网通过搜索引擎查找有关睡眠卫生的指导，他们会看到“入睡前淋浴”或“晚餐吃得别太晚”等建议。虽然其中的一些方法确实有助于入睡，但真得无法入睡的人还需要在生活方式方面做出一些更细微的改变。