基础核心训练指引 腹横肌及竖脊肌训练

人们在进行高强度脑力工作的同时，由于长时间姿势不良，又缺乏适当的身体锻炼，导致骨骼、肌肉、筋膜，甚至脏器都易出现这样那样的问题。可见，身体姿态对于体形和健康有着不可忽视的影响。