会阴收束的做法和作用

问：会阴收束中收缩会阴是有什么作用呢？ 答：会阴收缩这说法倒是多用常用。通常叫会阴收束法（Uddiyana Bandha），是四大收束法的一种。会阴在生殖器和肛门之间，是骨盆底的主要组成部分。会阴收束法的功效是很明显的，尤其对于女性，部分类似PC肌的练习。但有的说法认为，做会阴收束法不宜快速多次（超过20次），否则容易升高颅内压。所以患有高血压的人不宜多做。