腰腿篇——教你塑造完美体型

随着年龄的增长和不良工作习惯的影响，我们身上的肉会变得越来越松塌。今天，让我来来教教大家如何塑造腰部和腿部的线条。不过，在训练时一定要循序渐进，以免受伤。