不同健身舞蹈对中老年公职女性体成分、骨密度的影响

目的探讨广场舞、民族舞、交谊舞3种不同健身舞蹈对中老年公职女性体成分、骨密度(BMD)的影响。方法将参与广场舞(31人)、民族舞(33人)、交谊舞(28人)锻炼的中老年公职女性与未参与锻炼的中老年公职女性(30人)进行对比。采用每周5~6次,每次60~90 min,运动强度为最大心率60%~70%,共计6个月的锻炼,并分别测试锻炼前和锻炼后1、3、6个月后体成分和BMD。结果(1)体成分指标:采用各部位超声传播速度(SOS)值作为BMD的评价指标,3种不同健身舞蹈组体重、体重指数(BMI)、体脂率、瘦体重变化明显,其中体重、体脂率在3、6个月后与对照组相比差异显著(P<0.05);BMI、瘦体重在6个月后与对照组相比差异显著(P<0.05);3种不同健身舞蹈组间体成分各项指标同时期无显著差异(P>0.05);(2)BMD指标:采用各部位SOS值作为BMD评价指标。3种不同健身舞蹈组桡骨、胫骨SOS值逐渐增加,6个月后与对照组相比差异非常显著(P<0.01),且3种不同健身舞蹈组间SOS值同时期、不同部位无显著差异(P>0.05)。结论广场舞、民族舞、交谊舞3种不同健身舞蹈对中老年公职女性体成分、BMD的影响效果无显著差异,均具有积极效果,锻炼可任选其一。