8种最能提高身体机能的运动

据美国斯坦福大学研究显示，8种运动最能使体质和心智有所提高：1．跳舞。跳舞的人精神敏锐度高，还可减压、促进心血管健康；2．保龄球。保龄球运动能锻炼上半身肌肉群，改善心血管和呼吸功能，增强耐力和保持骨密度；3．散步。