每周来次“小辟谷”

辟谷，就是不吃五谷杂粮，是道家用来修炼的一种方法。咱们老百姓虽然学不了辟谷，但来点小辟谷（偶尔让自己饿上一餐），也是不错的养生方法。建议常吃大餐的青年和中年人，每周选择一天或两天不吃晚饭，来一次“小辟谷”。最好选择中午吃得比较多的一天，如果实在饥饿难耐可以吃点水果或蔬菜。