女人腰背痛,可以试试腹式呼吸

办公室女性坐久了容易腰背痛,可练练腹式呼吸。这听上去很新鲜,腰背痛,却练腹部肌肉,那么这是真的吗？ 腰背肌和腹肌都在保护脊柱 《黄帝内经》有“久坐伤肉”之说,正常人坐久了也感到腰酸、腰痛,办公一族上班时久坐,这时整个上身的力量都压在了腰椎及周围的肌肉、韧带上,容易导致腰肌劳损,严重者会导致腰椎间盘突出。