核心力量对跳远训练的作用与方法研究

跳远是一项体能主导类项目,它不仅要求跳远运动员掌握标准的技术跳远动作,还要求跳远运动员具备良好的身体素质、心理素质和身体协调控制能力,身体的协调控制能力主要是由身体脊柱以及周围的核心肌群决定的。本文结合跳远项目特点和专项训练特征进行分析,阐述核心力量训练与跳远之间的关系,探讨核心力量训练对提高跳远技术成绩的方法及作用,提供理论参考依据。