运动前吃点什么

运动前不可多食，禁食高脂肪或高纤维的食物，因为这些食物会使你的胃不舒服，而且它们需要更长的时间才能转化为能量。可以吃一些，搭配有肉桂和蓝莓或者蔓越莓干的燕麦；加香蕉片的全麦面包；酸奶水果冰沙；全麦饼干和低脂奶酪；奶酪和苹果或香蕉；混合坚果和干果的小吃。