WARM-UP热身Q＆A问答

Q下楼梯时，觉得膝盖有紧张感。平时练深蹲很注意，能做到膝盖不内扣，膝盖不超脚尖。请问练哪个动作能缓解？ A这是一个实践问题，因为没有看到你的训陲东动作，仅从描述上给出分析。参与膝关节活动的肌肉除了大腿前侧的股四头肌以外，还有后侧的脑绳肌以及小腿腓肠肌。