肥胖人士运动要掌握三要素

运动频率：间隔时间不超72小时。运动频率最好是隔天一次或每天一次，不可间隔时间太长。因为运动有一个累计效益，超过72小时不运动，前边运动产生的健康效益就会大打折扣。运动时间：一次别超过1小时。很多人听说必须运动30分钟以上才会消耗脂肪。