健身锻炼应补上力量练习一课

太极拳、广场舞、瑜伽、慢跑等，这些是人们喜闻乐见、经常参与并行之有效的锻炼方式。相比之下，力量练习为人们所忽视，是当今健身练习中的短板。有些人对此存有认识误区，他们认为肌肉力量练习是专业运动员的专利，或是健美达人的训练领域，似乎这是中老年人的禁区。那么，为什么要提出在健身锻炼中应补上力量练习这一课呢？