“三调”，最接地气的养生法

调身就是调整身体形态，正如古人所说：“形不正则气不顺，气不顺则意不宁，意不宁则神散乱。”所以，从古至今，中国人特别注重一个“相”字，讲究站有站相，坐有坐相，这其实就是最基本的调身。后来又从行、立、坐、卧中衍生出很多健身的方法，有行功、站功、坐功等，比如大家耳熟能详的八段锦、易筋经、太极拳等。