如何保护好自己的腰

肌肉功能紊乱导致腰背痛 人体肌肉可分为外层肌肉和内层肌肉，各自有着明确的分工。外层肌肉是指能被我们“看到”的肌肉，它的作用是给予人体力量和动力。人们在劳动、搬重东西时，主要靠这些非常强健的肌肉发力，属于“动力”肌肉；内层肌肉则是紧紧贴在椎骨关节周围的肌肉。