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健走别动不动两三万步

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摘要在微信朋友圈中,不少人喜欢晒健走步数,动不动就2万步、3万步的运动量.然而,过度健走可能造成腿部关节的慢性劳损,应避免大运动量的单一方式锻炼.专家建议,可结合健走进行力量、柔韧等练习,使身体得到全方位锻炼,运动要适量,日行万步为宜,长期超量有风险.

作者彭雁李亚静

出处《家庭医药（就医选药）》 2017年第5期5-5,共1页 Home Medicine

关键词健走大运动量慢性劳损锻炼

分类号 R161.1 [医药卫生—公共卫生与预防医学]

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家庭医药（就医选药）

2017年第5期

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