蹬腿运动可醒脑

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摘要人到老年,大脑也随之衰老,蹬腿运动可调适精神,解除大脑疲劳,恢复记忆力.具体做法：取立姿,手扶桌,腿伸直往后蹬,力度由小到大,以活动腿腰部;然后取坐姿,腿绷直向前蹬踢,以活动踝关节部.左右腿每次50下后交换.也可身体站立,双肩下垂,先将右脚尖踮起,肩、脖、头随即上顶,上下来回运动,通过对踝、膝、颈椎、头部穴位的摩擦,可舒缓大脑皮层,解除困乏.

作者佚名

出处《家庭医药（就医选药）》 2017年第5期77-77,共1页 Home Medicine

关键词蹬腿运动醒脑大脑疲劳头部穴位大脑皮层记忆力关节部

分类号 R161.1 [医药卫生—公共卫生与预防医学]

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