跑步前给关节来个全面检查

在全民健身与跑步浪潮下,很多人加入了跑步大军。而在跑步后,很多人出现了如踝关节、膝关节不适的情况,这和跑步前没有做好充分的自查有关系。针对这个问题,专家给出了＂从脚到头＂1min关节自查法。今后在跑步前做这几个自查,就能很快地看出从下到上的关节有没有受伤,从而提前避免在跑步中受伤。（1）踝关节自查方法。