克服紧张,心不慌

我们都体会过紧张的情绪，考试时，比赛时，演讲时……感觉到心跳加速，脸发烫，脑中一片空白。那到底什么是紧张？紧张是心理和身体对外界刺激（问题、挑战等。对应到运动员身上，如：训练、测试、比赛）的应激／激活状态。