生活三规律助我保健康

我退休25年来．坚持有规律的生活，身体健康硬朗，活得有滋有味。具体做法是遵守了三规律：运动有规律。冬春季我早上6点钟起床．寒气散后到户外散步40分钟：夏秋季我5点30分起床，6点30分到户外散步30分钟。