营养

NUTRITION

常见含有益生元的食物 一些医生建议,相比益生菌而言,更应该考虑一下益生元。益生菌是一种活的有益菌,而益生元是一种不会被消化的食物成分（例如多糖和纤维素）,能帮助肠道内的有益细菌繁殖,抑制有害细菌的生长,还能降低肠道炎症的严重程度,并促进钙质吸收。母乳是一种很好的益生元来源。另外,麦麸、大麦、豆科植物、蔬菜（芦笋、菠菜、洋葱）和水果（草莓、香蕉）等食物,也是非常不错的益生元来源。