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强健身体的简单方法

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摘要力量训练是老年人最重要的一种运动。它可增加肌肉质量、强健骨骼、有助于控制血糖和更轻松地进行日常活动。哈佛附属布莱根妇女医院理疗师Madhuri Kale称,＂我们知道一些70多岁才开始力量训练的老人,他们可轻松地上下汽车或公车,而且不用扶任何东西。＂

作者章林枫

出处《心血管病防治知识》 2017年第5期32-33,共2页 Prevention and Treatment of Cardiovascular Disease

关键词强健身体力量训练理疗师肌肉质量布莱一只手私人教练水瓶肩部肌肉关节疼痛

分类号 R161 [医药卫生—公共卫生与预防医学]

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心血管病防治知识

2017年第5期

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