常吃10种食物益智种食物益智

坚果 杏仁富含维生素E、不饱和脂肪酸和其他的维生素及矿物质，能够防止认知能力下降，并具有保存记忆的功能。核桃是一种强大的健脑食品，含有大量的不饱和脂肪酸。