浅析高中田径训练队100米跑的训练方法

100米跑是体育高考加试项目,对整体分数具有重要的影响。在短时间内达到理想成绩很不容易,结合这几年训练经验,笔者在此谈一下100米跑的一些训练方法。一、力量训练核心力量是针对人体躯干两侧肌肉群而研发的,主要包括前部肌群、后部肌群和侧部肌群。核心肌肉群担负稳定重心,传导力量等作用是整体发力的主要环节对上下肢的活动起着承上启下作用。100米跑对全身素质要求较高,在进行训练时围绕＂核心＂进行有效训练,同时注重专项力量培训。