单腿跳 治头晕

很多喜欢追电视连续剧的老人，一坐就是一天，而久坐会导致腿部静脉曲张，体内血液循环过慢，容易出现头晕、头痛的症状。美国《纽约时报》刊文指出，对于这类头晕、头痛，人们只需要进行简单的平衡性锻炼，就可以收到很好的防治效果。简单易行的平衡练习有很多，如瑜伽、蹲起、仰卧起坐、燕式平衡练习（取俯卧姿势，吸气时尽量抬头挺胸，同时双臂后伸，呼气时放松还原）等。