健走：别动不动两三万步

在微信朋友圈中．不少人喜欢晒健走步数．动不动就两三万步的运动量。然而．过度健走可能造成腿部关节的慢性劳损．应避免大运动量的单一方式锻炼。据《人民日报》4月12日报道，专家建议，可结合健走进行力量、柔韧等练习．使身体得到全方位锻炼，运动要适量，日行万步为宜。长期超量有风险。