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健走:别动不动两三万步
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摘要
在微信朋友圈中.不少人喜欢晒健走步数.动不动就两三万步的运动量。然而.过度健走可能造成腿部关节的慢性劳损.应避免大运动量的单一方式锻炼。据《人民日报》4月12日报道,专家建议,可结合健走进行力量、柔韧等练习.使身体得到全方位锻炼,运动要适量,日行万步为宜。长期超量有风险。
出处
《时事资料手册》
2017年第3期87-87,共1页
关键词
《人民日报》
大运动量
专家建议
锻炼
劳损
力量
身体
柔韧
分类号
G804.2 [文化科学—运动人体科学]
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