正确选购运动饮料

高强度运动后,人体电解质、维生素等成分会随着汗液、水分的流失而减少,除了补水解渴外,通过补充一些营养物质以达到“解体渴”的作用也尤为重要。那么,含营养素的饮料能解决生活所需的各种维生素吗？ 饮料中钠含量高有风险 参考中国营养学会制定的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中的数据,18岁以上成年人每天钠的适宜摄入量为2200毫克，钾为2000毫克。