子时大睡午时小憩

中医古籍《黄帝内经》中说：“阳气尽则卧，阴气尽则寤。”说明睡眠与醒寤是阴阳交替的结果。阴气盛则入眠，阳气旺则醒来。子时是23时至凌晨1时，此时阴气最盛。阳气衰弱；午时是中午11时至下午1时，此时阳气最盛，阴气衰弱。