胡大一科普书连载 走出似是而非的运动误区（一）

运动误区一： 运动强度越大，运动量越大越有益健康吗 这是最常见的错误观点。百米赛跑、举重等肘间短、强度大、需要爆发力的竞争性体育比赛项目为无氧代谢运动，是对人体力量与速度极限的不断挑战与突破，但并不利于人体健康，反而会使受伤的机会大大增加。一般的无氧代谢运动不能有效改善人体的心血管系统。