当负性情绪来袭,你如何反击

情绪对个体而言具有适应意义，不仅和我们的生存息息相关，还与日常的幸福感紧密相连。日常生活中，我们接触着不同的人和事物，会遇到大大小小开心和不开心的事情。就像哈姆雷特里的一句名言“To be, or not to be - that is the ques- tion： Whether ＇tis nobler in the本子，觉得难过、后悔等负性情绪时，你会怎么调节自己的情绪呢？随它去、默默忍受、歇斯底里、逃避还是积极应对呢？