久坐一族常抬腿

当办公室一族每天坐姿连续超过120分钟后，脊柱、骨盆及内脏器官承受的压力会有很大增加，因此，每办公1小时，拿出几分钟做一下后抬腿练习，对人体的脊柱排列、背脊肌肉质量、血液回流状态等都有帮助。