错误的有氧训练

错误一：空腹跑步。说明：很多健美运动员认为，他们必须在早晨起床之后立即空腹进行有氧训怍东；因为，在没有进食的情况下，体脂燃烧的效果会更好。这样做的确有一定的好处，不过，也会使你辛苦得来的肌肉块受到一些损失。